lunedì 19 settembre 2016

Triple set per glutei e cosce



Affondi e squat sono in assoluto i migliori esercizi per rinforzare e sviluppare i muscoli di cosce e glutei. In questo video possiamo vedere una serie tripla di affondi e squat, inframezzati dal "ponte", un esercizio isometrico, che prevede una contrazione dei muscoli senza movimento. Assolutamente da provare, anche a casa. Si possono eseguire 2 o 3 triple serie. Per rendere più impegnativi ed efficaci questi esercizi, con il passare del tempo e il miglioramento della forza, si può aggiungere un carico impugnando dei manubri o posizionando un bilanciere sulle spalle.
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venerdì 16 settembre 2016

Torta senza burro e senza lattosio


Ecco una ricetta per realizzare un'ottima torta senza burro e senza lattosio. Quindi ideale per chi non tollera latte e latticini. Il risultato è eccezionale. Da provare. Vediamo ingredienti ed esecuzione su La cucina di Sabrina.
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giovedì 15 settembre 2016

Crema pasticcera: ricetta base



A richiesta, ecco la ricetta base della crema pasticcera secondo Ricettosando, con un'ottima variante al cioccolato. Può essere utilizzata i mille modi per rendere più golosi (e, purtroppo, calorici ... ) i dolci della grande tradizione italiana.

mercoledì 7 settembre 2016

Risotto ai funghi



Settembre è il mese dei funghi. Oltre a poterli raccogliere personalmente nei boschi, si trovano facilmente anche nei negozi e nei supermercati. E' il momento giusto per gustarli nei mille modi possibili. Uno di questi è con un bel risotto. Naturalmente i migliori sono i porcini. Per chi volesse preparare un risotto con i funghi fuori stagione, può indirizzarsi sui funghi secchi, molto saporiti e che garantiscono un ottimo risultato, anche se diverso rispetto ai funghi freschi. Vediamo la preparazione migliore secondo Ricettosando.
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sabato 27 agosto 2016

Compilation di esercizi per la cervicale

Facciamo un riepilogo dei movimenti più utili per il collo, con una nuova compilation che comprende i migliori esercizi per la cervicale, a cura di Saluteinmovimento.