sabato 27 agosto 2016

Compilation di esercizi per la cervicale

Facciamo un riepilogo dei movimenti più utili per il collo, con una nuova compilation che comprende i migliori esercizi per la cervicale, a cura di Saluteinmovimento.

giovedì 25 agosto 2016

Grandi risultati dai nostri atleti


Sabato 13 agosto, a Villablino in Spagna, si è conclusa la Coppa del Mondo di Inline Alpine Slalom. Dopo essere stato per quasi tutta la stagione primo in classifica generale, Massimiliano Losio, atleta Vitamaker, con un ottimo terzo posto nell'ultima tappa, si classifica al secondo posto finale di Coppa.

martedì 19 luglio 2016

Home Fitness - Rassodare l'interno coscia


Rivediamo insieme alcuni dei migliori esercizi per l'interno coscia, che si possono eseguire comodamente ed efficacemente a casa. Basta procurarsi degli elastici Loop Bands e ancorarli bene. Si possono eseguire tantissimi movimenti, sia quelli indicati nel video, sia tutti gli altri che la fantasia ci potrà suggerire.

giovedì 7 luglio 2016

Workout deltoidi con manubri




Le spalle sono uno dei gruppi muscolari più importanti e, nello stesso tempo, complessi da allenare. Delle spalle forti permettono un corretto posizionamento dell'omero (l'osso del braccio), evitano, in molti casi, lussazioni di spalla e permettono l'utilizzo di carichi superiori negli esercizi per dorsali e pettorali. I deltoidi sono il gruppo muscolare più importante che riveste la spalla esternamente. Sono divisi i 3 capi: anteriore, mediale e posteriore.

venerdì 1 luglio 2016

Allenamento per il tono muscolare



Un allenamento completo con Trx per stimolare e tonificare efficacemente tutto il corpo, in particolare glutei, gambe, cosce, addominali e braccia. Eseguiti a circuito, uno dopo l'altro, permetteranno anche un miglioramento delle capacità cardio-vascolari. Nel video gli esercizi sono eseguiti perfettamente da Michela, personal trainer di Saluteinmovimento.